본문 바로가기

전체 글54

홍콩 도심 수영장 탐방 (입장료, 위치, 편의시설) 홍콩은 화려한 쇼핑 거리와 야경뿐 아니라 도심 곳곳에 잘 관리된 공공수영장이 많습니다. 현지인뿐 아니라 여행자도 저렴한 가격으로 이용할 수 있어, 여행 중 한여름의 더위를 식히기에 안성맞춤이죠. 이번에 소개해 드릴 글은 홍콩 도심에 위치한 주요 수영장들의 입장료, 위치, 그리고 편의시설 정보를 중심으로 소개해 드리겠습니다.1. 홍콩 도심 수영장의 입장료홍콩의 공공수영장은 대부분 홍콩 레저문화서비스부(LCSD)에서 관리하고 있어 입장료가 매우 저렴합니다. 성인 기준으로 약 17홍콩달러(약 3,000원 내외), 학생과 어린이는 절반 수준인 8홍콩달러 정도면 하루 종일 이용할 수 있습니다. 주말이나 공휴일에도 추가 요금이 붙지 않아 현지인들에게 인기가 많습니다. 대표적인 도심 수영장으로는 빅토리아 파크 수영장.. 2025. 10. 16.
네 가지 영법 중 효율성과 체력 소모 비교 (접영 중심) 수영의 네 가지 기본 영법 - 접영, 배영, 평영, 자유형은 각기 다른 리듬과 에너지 소비 구조를 가지고 있습니다. 특히 접영은 가장 역동적이고 강력한 영법으로 꼽히지만, 그만큼 체력 소모가 크고 기술적 완성도가 요구되는 동작입니다. 이 글에서는 접영을 중심으로 네 가지 영법의 효율성과 체력 소모를 구체적으로 비교하며, 어떤 영법이 목적에 맞는지 분석해 보겠습니다.1. 접영의 특징과 기본 원리 – 강력하지만 체력 소모가 큰 영법접영(Butterfly)은 수영 중에서도 가장 파워풀하고 시각적으로 인상적인 영법입니다. 상체를 크게 들썩이며 두 팔을 동시에 물속에서 회전시키는 동작이 특징으로, 강한 추진력과 리듬감이 필요합니다. 접영의 핵심은 웨이브 모션입니다. 상체에서 시작된 움직임이 허리와 다리를 통해 연.. 2025. 10. 15.
접영 자세 분석과 효율 향상 비법 (스트로크, 킥, 타이밍) 접영은 네 가지 영법 중 가장 화려하고 역동적인 수영법입니다. 하지만 팔과 다리를 동시에 움직여야 하고, 리듬을 맞추지 못하면 금세 체력이 고갈되어버리죠. 그래서 많은 수영인들이 접영을 가장 어려운 영법으로 꼽습니다. 이번 글에서는 접영의 핵심 요소인 스트로크, 킥, 타이밍을 중심으로 자세를 분석하고, 효율을 높이는 방법을 단계별로 정리해보겠습니다.1. 접영 자세 스트로크 – 강한 추진력을 만드는 팔의 곡선접영의 스트로크는 ‘강하게 밀기’보다 ‘정확하게 물을 잡는 감각’이 중요합니다. 팔을 머리 앞으로 뻗은 후, 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리며 물속에서 S자 모양으로 당기는 동작을 합니다. 이때 손바닥이 단단히 물을 눌러야 하며, 팔꿈치는 너무 펴지 않도록 주의해야 합니다. 많은 초보자들이 팔을 직선으로.. 2025. 10. 15.
평영 자세 분석과 효율 향상법 (스트로크, 킥, 호흡) 평영은 수영의 기본이자 가장 안정적인 영법 중 하나로, 물속에서의 리듬과 균형이 특히 중요합니다. 하지만 평영을 아무리 오래 해도 속도가 나지 않거나, 몸이 가라앉는 느낌이 드는 사람들도 많습니다. 이는 대부분 잘못된 자세와 비효율적인 동작 때문입니다. 이번 글에서는 평영의 세 가지 핵심 요소인 스트로크, 킥, 호흡을 중심으로, 효율적인 자세와 추진력을 높이는 방법을 자세히 분석해 보겠습니다.1. 평영 자세 스트로크 – 물을 잡는 감각과 리듬평영의 스트로크는 단순히 팔을 벌려 물을 미는 동작이 아닙니다. ‘물을 잡는다’는 감각이 가장 중요하죠. 팔을 앞으로 뻗은 상태에서 손바닥이 약간 바깥쪽을 향하도록 돌리며 ‘Y’ 자 형태로 벌려야 합니다. 이때 팔 전체로 미는 것이 아니라, 팔꿈치 아래 팔뚝 부분으로.. 2025. 10. 15.
초보자를 위한 쉬운 평영 배우기 (입문자, 물공포증, 기본동작) 수영을 처음 시작하는 분들이 가장 많이 도전하는 영법이 바로 평영입니다. 팔과 다리의 움직임이 비교적 단순해 보이고, 안정적으로 몸을 띄울 수 있어 입문자에게 적합합니다. 하지만 막상 해보면 물속에서 호흡이 어렵고, 다리 동작이 엇박자가 나서 금세 지치는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 평영을 처음 배우는 분들을 위해 기초 자세부터 물공포증 극복, 기본 동작의 타이밍까지 차근차근 안내드리겠습니다.1. 평영 입문자의 기본자세평영은 네 가지 영법 중 가장 느리지만, 그만큼 균형과 안정감이 뛰어난 수영법입니다. 초보자가 가장 먼저 익혀야 할 것은 바로 ‘유선형 자세’입니다. 벽을 밀고 나간 뒤 팔을 곧게 뻗고 다리를 붙인 상태에서 몸을 최대한 길게 만들어야 합니다. 이때 시선은 정면이 아니라 약간 아래쪽을 향.. 2025. 10. 15.
배영 자세 완벽분석 (스트로크, 킥, 타이밍) 수영을 조금이라도 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤 배영의 독특한 느낌을 경험해 봤을 것입니다. 물 위에 등을 대고 누워 하늘을 바라보며 나아가는 그 감각은 다른 어떤 영법과도 다릅니다. 자유형처럼 숨이 차지도 않고, 평영처럼 복잡한 리듬도 없고, 대신 배영은 ‘균형’과 ‘조화’의 스포츠라고 말할 수 있습니다. 물 위에서 몸이 흔들리지 않도록 중심을 잡는 것, 그리고 스트로크(팔 젓기), 킥(발차기), 타이밍의 세 박자가 정확히 맞아야 합니다. 보기에는 편안해 보여도, 실제로는 동작 하나에도 기술이 필요한 영법입니1. 배영 자세 스트로크배영의 스트로크는 팔이 번갈아 움직이면서 물을 뒤로 미는 동작인데, 여기서 가장 중요한 건 손의 궤적과 회전각도입니다. 팔을 뒤로 젓는다고 생각하기보다, 팔꿈치를 살짝 구.. 2025. 10. 15.

티스토리툴바