전체 글75 내 몸의 독소를 만드는 의외의 주범: 집안 공기 디톡스와 환기의 과학 우리는 건강을 위해 먹는 것과 바르는 것에는 꽤 신경을 쓴다. 어떤 음식을 먹는지, 어떤 성분의 화장품을 쓰는지, 요즘 몸에 좋은 것이 무엇인지에는 민감하게 반응한다. 하지만 하루 대부분의 시간을 보내는 집 안의 공기에 대해서는 생각보다 쉽게 지나친다. 이 글은 실내 공기가 어떻게 몸의 피로와 컨디션에 영향을 주는지, 그리고 환기가 왜 단순한 생활 습관을 넘어 하나의 ‘디톡스’처럼 작동하는지를 개인적인 경험과 관찰을 바탕으로 정리한 기록이다.보이지 않는 가스실: 실내 공기 독소는 어디서 만들어질까집 안 공기의 문제는 외부 미세먼지에서만 시작되지 않는다. 오히려 많은 경우, 문제의 출발점은 실내 그 자체다. 우리가 매일 사용하는 가구, 벽지, 바닥재, 세정제, 방향제 같은 것들은 눈에 보이지 않는 기체를 .. 2026. 1. 8. 집에 오래 있을수록 더 피곤했던 이유를 돌아보며 집은 쉬는 공간이라고 생각해 왔다. 밖에서 바쁘게 움직이다가 돌아오면 자연스럽게 에너지가 회복되는 장소라고 믿었다. 그런데 어느 시기부터인가, 이상하게도 집에 있는 시간이 길수록 더 피곤해지는 느낌이 들었다.처음에는 나 자신을 탓했다. 너무 늘어진 건 아닐까, 생활 리듬이 흐트러진 건 아닐까 생각했다. 하지만 가만히 돌아보니, 그 시기의 공통점은 ‘집 안이 거의 움직이지 않았다’는 점이었다. 커튼은 대부분 닫혀 있었고, 환기는 귀찮아서 미루기 일쑤였다. 빛도 공기도 크게 변하지 않는 상태가 계속 이어졌다.어느 날은 의식적으로 환경을 조금 바꿔보기로 했다. 아침에 일어나자마자 커튼을 열고, 짧게라도 환기를 했다. 특별한 준비 없이 할 수 있는 일이었지만, 그날 하루의 느낌은 이전과 조금 달랐다. 집에 있으.. 2026. 1. 7. 공기청정기를 켜두고도 답답했던 이유 집에 공기청정기가 있다는 사실은 묘한 안도감을 준다. 미세먼지 수치도 확인할 수 있고, 필터도 주기적으로 교체하고 있으니 ‘공기만큼은 괜찮겠지’라는 생각이 자연스럽게 들었다. 나 역시 그랬다. 그래서 집 안 공기에 대해 깊이 생각해 본 적은 거의 없었다.그런데 재택으로 집에 오래 머무는 날이 늘어나면서, 설명하기 어려운 답답함을 느끼기 시작했다. 숨이 막힌다기보다는, 머리가 멍해지고 집중이 잘 안 되는 느낌이었다. 공기청정기는 분명 작동 중이었고, 표시되는 수치도 나쁘지 않았다.처음엔 내가 예민해졌다고 생각했다. 하루 종일 실내에만 있어서 그런가 싶기도 했다. 하지만 이상하게도, 외출했다가 돌아오면 잠깐은 괜찮다가 다시 시간이 지나면 비슷한 느낌이 반복됐다. 그때 처음으로 “혹시 공기청정기만으로는 부족한.. 2026. 1. 6. 환기를 며칠 거르자, 아침의 질이 달라졌다 날씨가 추워지면 자연스럽게 창문을 덜 열게 된다. 나 역시 그랬다. 전기요금이 신경 쓰였고, 괜히 찬 공기 들였다가 집 안 온기가 다 빠져나갈 것 같은 기분도 들었다. ‘며칠쯤이야 괜찮겠지’라는 생각으로 환기를 미루다 보니, 어느새 며칠이 훌쩍 지나 있었다.이상하다고 느낀 건 아침이었다. 잠을 못 잔 것도 아니고, 평소처럼 자고 일어났는데 머리가 맑지 않았다. 완전히 피곤한 건 아닌데, 생각이 또렷하지 않고 몸과 정신 사이에 얇은 막이 하나 낀 것 같은 느낌이었다. 커피를 마셔도 개운하지 않았고, 해야 할 일을 바로바로 떠올리기보다는 한 박자 늦게 반응하는 느낌이 들었다.처음엔 단순히 컨디션 문제라고 넘기려 했다. 그런데 며칠째 비슷한 상태가 반복되자, 생활을 하나씩 되짚어보게 됐다. 수면 시간, 식사,.. 2026. 1. 5. 하루 중 집 안 공기가 가장 탁해지는 시간은 언제일까? 공기청정기를 24시간 가동하고 있는데도 집 안이 답답하게 느껴진 적 있으신가요? 하루 중 실내 공기가 가장 탁해지는 시간대와 그 원인을 공기 정체, 이산화탄소, 생체 리듬 관점에서 정리했습니다. 환기와 공기청정기를 언제, 어떻게 사용해야 하는지 실생활 기준으로 알려드립니다.1. 환기와 공기청정기는 경쟁이 아니다: 집 안 공기가 답답해지는 진짜 이유외출도 전혀 하지 않았고, 성능 좋은 공기청정기를 24시간 내내 가동하고 있는데도 이상하게 머리가 지끈거리고 공기가 텁텁하게 느껴지는 날이 있습니다. 겉으로 보기에는 평화로운 거실 풍경이지만, 코끝을 스치는 공기는 어딘지 모르게 무겁고 가라앉아 있죠. 많은 분이 이럴 때 “오늘따라 몸이 좀 무거운가?” 혹은 “기분 탓인가?” 하고 대수롭지 않게 넘기곤 합니다... 2026. 1. 2. 환기 vs 공기청정기, 언제 열고 닫아야 할까? 미세먼지 수치보다 중요한 관리 기준 미세먼지가 나쁜 날에도 환기가 필요할까요? 이 글에서는 환기와 공기청정기의 역할 차이를 정리하고, 언제 창문을 열고 언제 닫아야 하는지 실생활 기준으로 설명합니다. 전기요금 부담 없이 실내 공기 질을 관리하는 현실적인 방법을 함께 살펴봅니다.1. 망설임의 순간: 창문 앞에서 시작되는 고민미세먼지 앱을 켜놓고 창문 앞에서 한참을 서성여본 경험, 아마 누구나 한 번쯤은 있으실 겁니다. 화면에는 빨간색으로 표시된 ‘나쁨’ 수치가 떠 있고, 머릿속에서는 “지금 환기하면 오히려 몸에 해로운 공기를 들이는 건 아닐까?”라는 생각이 먼저 듭니다. 그렇다고 하루 종일 닫힌 창문 사이로 느껴지는 묵직한 공기를 외면하기도 쉽지 않죠. 공기청정기를 쉼 없이 돌리고 있으면서도 마음 한편이 늘 개운하지 않은 이유는, 사실 기계.. 2025. 12. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
