분류 전체보기58 수영 장비 선택 가이드 (수경, 수모, 수영복) 수영을 시작할 때, 가장 먼저 고민하는 것이 어떤 장비를 사야 할까입니다. 누구는 비싼 수경이 좋다고 하는 사람도 있고 누구는 수모는 아무거나 써도 상관없다고 하는 사람들이 있습니다. 하지만 실제로는 수경, 수모, 수영복 모두 수영의 편안함과 효율성을 좌우한다고 볼 수 있습니다. 장비를 잘못 고르게 되면 수영할 때 매우 불편함을 느낄 수가 있습니다. 그래서 이번 글에서는 초보자부터 숙련자까지 알아두면 좋은 수영 장비를 꼼꼼히 살펴보려고 합니다. 1. 수영 장비 선택 가이드 - 수경수경은 수영을 시작할 때 꼭 필요한 장비입니다. 물속에서 눈을 제대로 뜰 수 없다면 아무리 수영을 잘한다 하더라도 내가 원하는 거리까지 갈 수가 없습니다. 수영을 선택할 때 가장 중요한 거는 밀착감과 시야 확보 그리고 장시간 .. 2025. 10. 12. 직장인을 위한 수영 루틴 (야간수영, 피로회복, 건강관리) 하루 종일 앉아서 일하고 나면 몸이 무겁고 머리까지 지끈거릴 때가 많습니다. 그럴 때에는 가볍게 몸을 푸는 운동이 필요합니다. 하지만 퇴근 후 헬스장에서 러닝머신 타게 되면 몸은 가볍게 느껴지지만 왠지 더 피곤하게 느껴질 때가 있습니다. 그런 분들에게 추천하는 게 바로 ‘야간 수영’입니다. 수영은 근육 부담도 적고, 스트레스 해소와 피로 회복에도 매우 탁월합니다. 특히 직장인에게는 몸과 마음을 동시에 회복시켜 주는 최고의 운동이 될 수 있습니다.1. 직장인을 위한 퇴근후 야간수영퇴근 후 수영장 물에 몸을 담그는 순간, 하루의 피로가 녹아내리는 듯한 기분이 듭니다. 야간수영은 단순히 운동이 아니라 그날 하루를 정리하는 시간이고, 낮 동안에 쌓인 스트레스와 긴장감을 물속에서 풀어주는 운동입니다. 야간에 수.. 2025. 10. 11. 수영 다이어트 효과 (칼로리, 자세, 꾸준함) 운동은 해야 하는데 더운 날씨에 땀 흘리는 건 싫고, 무릎이나 허리 부담도 걱정될 때가 있을 텐데 그럴 때 수영이 딱입니다. 수영은 다른 운동과 비교해 보면 물속에서는 몸이 가볍고, 관절에도 무리가 없으면서 칼로리 소모는 꽤 높습니다. 단순히 살을 빼는 걸 넘어서, 몸의 라인을 만들어주고 체형까지 바꿔주는 운동이 바로 수영입니다.1. 수영 다이어트 칼로리 소모 효과헬스장에서 1시간 동안 러닝머신을 뛰면 약 400kcal가 빠진다고 합니다. 그런데 수영은 같은 시간 동안 최대 600~800kcal까지도 소모된다고 합니다. 물의 저항이 공기보다 훨씬 크기 때문입니다. 또한 같은 동작이라도 훨씬 더 많은 에너지를 소비합니다. 처음 수영을 시작했을 때에는 에너지 소비를 잘 느끼지 못하였는데 막상 집에 돌아와 보.. 2025. 10. 11. 수영의 모든 것 (여름 운동 트렌드, 다이어트, 건강관리) 날이 더워지면 이상하게 물이 먼저 떠오릅니다. 헬스장보다 시원한 수영장이 생각나고, 더위 속에서 땀을 흘리는 것보다는 물속에서 유영하며 운동하는 게 훨씬 더 매력적으로 느껴집니다. 최근에 수영은 단순한 운동을 넘어서, ‘건강한 습관’을 지니기 위해 수영을 하는 사람들이 많아졌습니다. 다이어트와 체력 관리, 정신적인 안정까지 챙길 수 있기 때문입니다.1. 수영은 여름 운동 트렌드요즘 들어 수영장에 사람들이 많이 찾아오는 것 같습니다. 날씨가 더워서는 아닌 것 같습니다.. 실내 운동이 답답하게 느껴지는 사람들에게는 수영이 완벽한 대안이라고 생각합니다. 물속에서는 몸의 움직임이 훨씬 부드럽고, 체중이 분산되어 무릎이나 허리 부담이 현저히 적습니다. 그래서 운동을 오래 쉬었던 사람들도 수영은 다른 운동과는 달리.. 2025. 10. 11. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
